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经常上网的一定要看如何减少电脑对身体的危

2019-03-16 06:41:42

经常上的一定要看:如何减少电脑对身体的危害!

一,如何减少电脑对身体的危害:

伸伸懒腰,松松骨,每小时都要做

不想变硬颈,得转转转,两边转!

推下推下推下,每小时推松手筋!

千万千万千万,每小时转转胳膊!

办公坐姿有讲究!

手指也要活动活动

记住每小时转转脚松松筋

记住每小时踢踢腿,拉拉筋

记住每小时松松手拉拉筋

二,使用电脑注意事项:

1.使用电脑在工作间隙要注意适当休息,特别是电脑操作人员,在连续工作一个小时后要休息10分钟左右。站起来活动活动,有条件的是到室外看看绿树。这样使得身体四肢和眼睛都得到适当的休息。

2.电脑工作室内要保持通风干爽,光线要适宜,不要过亮或过暗,不要让窗外的光线直接照射在荧光屏上,避免产生干扰光线,伤害视力。

3.使用电脑要采取正确的操作姿势,使用可以调节高低的椅子,在座椅前要有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,免得时间长了,影响血液循环。座椅的高度,以双眼平视或轻度向下注视屏幕为合适,这样可以缓解颈部肌肉的疲劳,也对眼睛起到保护作用。

4.从事电脑操作时间过长,人的视膜上的视紫红质就会被消耗掉。视紫红质由维生素A合成,因此,要注意在饮食上多吃些含维生素A的食物,比如,胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、桔子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,以补充人体内的维生素A。同时多喝些茶,因为茶叶中的茶多酚等活性物质会吸收和抵抗放射性物质。

5.如果是CRT显示器的话,电脑屏幕表面存在大量静电,会吸附集聚灰尘,并转射到脸部和手部的皮肤上,时间久了,就容易产生斑疹,严重的还会引起皮肤病。所以在使用电脑后要注意清洁皮肤,如果一次使用电脑时间较长,是没隔1个小时,洗洗脸,保持皮肤的清洁。

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